赘肉是什么意思(赘肉在哪个部位)


  从心理学的角度讲讲减肥期对食物的心理调整。

  1、一直吃不了想吃的东西,肯定会减肥失败。

  因为意志薄弱太容易了。逼自己意志力坚强违背自然规律。

  不如可以吃想吃的,但有个小脚铐。

  你吃草的时候,可以放纵自己,不用控制速度,不限制流量,纵享放肆。

  吃喜欢吃的热量高的食物,就对自己说,喜欢吃的,慢慢吃。

  人总要背点十字架不是吗?也总要有点放纵的。

  吃不喜欢的东西可以品尝痛快,吃喜欢的东西要学会控制。和你的欲望保持此消彼长的关系。

  本质上我不相信人可以随心所欲,人应该在有限制的时候才能感到自由。欲望就是如此。

  2、誓死提高入肚事物的质量。

  便宜,营养密度又低的食物,那不值得你长几斤肉吧,你这么尊贵!

  吃它就是拉低自己的档次,表明你不是个“高级人儿”。

  便宜又不提高能量频次的食物吃一大堆的时候,还会自我感觉非常臃肿,难以消化,连带着自己都变廉价了。

  好像自己就是一个垃圾桶。

  你应该学会挑剔,像个真正的公主,连十二层棉被下的豌豆都能挑出来,告诉自己娇生惯养这么久了,只有高质量的东西,美好的东西才值得你长点肉。

  剩菜坚决不吃,不摆盘不吃,不五颜六色不吃,不搭配好配餐不吃,不新鲜不吃,用了不天然的添加剂的不吃,买可选的最贵的食材,不浪费,吃得少、吃得好。

  3、防止任何紧急情况下的敷衍。

  你出外,或者工作忙,来不及的时候最容易打发自己,凑合吃点,或者心力交瘁,就想用大吃一顿来释放压力。

  这时候得多敷衍自己啊。

  要在手边放好各种美好、高级的方便食品。大吃一顿是可以的,就解锁那个你平时舍不得花钱常吃的食物。量不重要,得发朋友圈的那种,精神愉悦一半,食欲减少一半。

  凑合的情况发生多了,就破防了,随意久了就成了习惯。

  4、绝不为了应酬而吃

  和朋友吃饭,过节和家人吃饭,为了合群,为了怕给别人添麻烦,你就会随便吃啊吃啊,一聊天就吃多了。

  告诉你,先用目光挑剔一遍食物,不想吃的,不值得吃的,一筷子也不要动。

  别人问你,你就坦然说出你的理由,让他们知道你的喜好,下次聚会他们就会特意为你准备你可以吃的东西。他们不但渐渐习惯你的作,还会学会怎么按你的方式照顾你。

  如果是陌生人,要应酬就应酬,不是非要吃东西。会聊天就行,谁管你吃多少,受欢迎程度又不会变。

  4、高级且又想吃的食物,吃多了,绝不悔恨。

  为啥呢?你的悔恨是对高级食物的不敬。那些死去的猪鸡牛羊,牺牲了自己还被你嫌弃,你有想过他们的感受吗?

  绝对不要催吐,吃进去又吐出来,是有多讨厌自己呢?减肥药也不吃,因为你从不在事后后悔。

  当时选择了自己想吃的,就要肯定自己那一刻的快乐,谢谢你给我快乐,开心地接受吧。长点肉值得。

  5、总想吃甜品?你要去K歌了。

  我有一段时间就是疯狂爱吃甜品,每天都要吃。

  坦白说就是因为我单身、没人关心我,我想要甜甜的爱情,吃甜品的时候我感到自己被关爱了。

  对某些食物的特殊癖好,有时候不是胃需要,是心需要。暴饮暴食也许是太空虚了,一种填满自己的愿望。

  发现自己一旦一个人呆着就想买食物犒劳自己,那就呼朋引伴去唱歌吧,谈恋爱更好。

  记得吗,刚陷入热恋的时候,一天不吃饭都不会饿的,大部分人都会瘦,因为朝思暮想,能量高啊。

  吃甜品和炸鸡等高热量食物的需要,就是因为人能量低下而已。人需要饱食带来的快乐物质的分泌。

  所以直接去做忘掉食物的事,尽管食物是最方便的快乐,但不是你真想要的,只是友谊和乐趣的替代品啊。

  6、吃得太多,安全感太够了吧?

  草原上的豹子绝对不会很胖的,因为胖了跑不动。草原的种群也会保持一个平衡,豹子是不会吃太胖的。这是健康的生态系统。

  如果你胖了很久了,那说明你的生态系统不太对啊,谁允许你躺平发福还让人喜欢的?新婚夫妇都会胖,因为觉得安全。婚姻的确养懒汉,没竞争,有安全感,也不用保持性魅力,反正你是我的。

  要给生活引入一些“刺激”,让自己心的活力充分有地方投注,有莫名的刺激,能量在代谢,你也不会太胖。

  7、你吃进去的食物意象足够让你喜欢吗?

  一大盆的白面,白米,都是碳水,不觉得自己太老年人了吗?

  一大堆的油炸食物,火锅烧烤,不觉得人生太闹了吗?

  一大瓶的可乐雪碧,不觉得喝这些添加剂调的水时,自己也成了千篇一律、面目模糊的工业流水线产品吗?

  每个食物都是有灵魂的,不仅如此,它们还会变成你的肉。

  对每个灵与肉的结合你不都该慎重吗?

  赘肉赘肉,意思就是你灵魂觉得多余的那些。

  你应该有个性,有自己的食物选择。别让生命中留下多余的东西。

  进食,在心理学中意味着吞咽,你要与之合二为一。

  在这个充满诱惑的世界,你幸而拥有选择的自由意志,也不幸拥有自由意志,选择与谁,与什么质地结合;

  若真的懂得你在寻找什么,你大致会拥有更合适的身体和灵魂的配比。并不为了外在的身材焦虑,只求当我凝视自己,会觉得舒适满意。